id | naam | training | les | ervaringen |
---|---|---|---|---|
id | naam | training | les | ervaringen |
1384 | Britt M | Abonnement Mindfulness Online | LES 2 | meditatie: Geluiden in mijn hoofd. (doem)gedachten over de toekomst. Plannen maken voor na de mediatie |
1383 | Britt M | Abonnement Mindfulness Online | LES 2 | oppakken: 1) Denken dat ik de rust ervoor niet kan opbrengen. 2) Geen tijd tussen andere verplichtingen vinden, |
1382 | Britt M | Abonnement Mindfulness Online | LES 1 | Routineactiviteit: Haren bortstelen |
1381 | Britt M | Abonnement Mindfulness Online | LES 1 | Bodyscan: Over het algemeen: fijne oefening. Ik ben meestal meer ontspannen na de oefening dan ervoor. Observaties: 1) voelen dichtbij hoofd is gemakkelijker (gezicht, nek schouders) dan veraf (voeten, benen). 2) wanneer ik sensaties probeer te voelen in het gezicht lijkt dit asymmetrisch: links (waar de tinnitus zit) is \'gevoelloos\'. |
1380 | Severiene G | Abonnement Mindfulness Online | LES 1 | Routineactiviteit: Mijn routine activiteit is tanden poetsen. Als ik er bewust bij stil sta om dit mindful te doen, dan lukt het goed. Maar als ik dit minder doen, dan dwaal ik toch af in gedachten of ga ik ondertussen iets anders doen. |
1379 | Severiene G | Abonnement Mindfulness Online | LES 1 | Bodyscan: Ervaringen Bodyscan: afgelopen week elke dag de korte bodyscan gedaan. Nog zoekende naar een goede plek en tijd om deze te doen. Kamer Eva met weinig licht is tot nu toe de beste plek. Op verschillende tijdstippen geprobeerd: later op de avond fijner dan rond 18.00 uur. Toen waren de ogen heel onrustig. Later op de avond meer rust. Afdwalen van gedachten komt voor, teruggaan naar de bodyscan lukt dan, Als ik angst of pijn voel, dan lukt het nog minder goed om los te laten en terug te gaan naar de bodyscan. Ben nog zoekende en moet opletten dat het niet aanvoelt als moeten! |
1378 | Maurice T | Abonnement Mindfulness Online | LES 2 | Prettige gebeurtenis: Vrije dag, lang wandelen met hond. Genoten van de natuur. Heerlijk gevoel van het hebben van geen aandacht voor anderen |
1377 | Maurice T | Abonnement Mindfulness Online | LES 2 | oppakken: Nog steeds moeilijk om een ritme te vinden De dag te vol met werk en vraag van mijn zoon en huishoudelijke werkzaamheden |
1376 | Maurice T | Abonnement Mindfulness Online | LES 2 | Prettige gebeurtenis: Jaloers gedrag van Bobbie de hond toen ij naast mijn zoon ging zitten Gedachte, heerlijk om mijn zoon te zien lachen om het gedrag van Bobbie. Emotie: gelukkig Waarneming lichaam ? Het was een goed moment om al pratend tegen de hond mijn zoon te laten weten dat hoe goed Bobbie ook mijn aandacht vraagt, mijn zoon toch nu op de eerste plaatst komt. |
1375 | Maurice T | Abonnement Mindfulness Online | LES 2 | Routineactiviteit: Uitruimen vaatwasser |
Please choose input type for columns that you want to edit
id:
naam:
training:
les:
ervaringen: