Wil jij in 6 weken leren om op een andere, effectievere manier om te gaan met lastige situaties, stress, sombere buien, piekergedachten en onprettige emoties? Dan is de Live Mindfulness Onlinetraining perfect voor jou!

De training bestaat uit 6 begeleide Live Onlinelessen van 1 uur, die je via je computer, laptop, tablet of telefoon kunt volgen. Hierdoor hoef je geen rekening te houden met reistijden en kun jij op elke plek de training volgen (zolang je een internetverbinding hebt).
In slechts 6 weken leer je mindfulness in te zetten in je dagelijkse leven. Vanuit jouw eigen omgeving ontwikkel je de vaardigheden om zelfstandig piekeren te stoppen, met stress, onprettige emoties en pijn om te gaan en zelfs om deze actief te accepteren. Zodat je bewust en met zelfvertrouwen in ieder moment van je leven aanwezig kunt blijven en voortaan meer rust en stabiliteit in je leven kunt ervaren.
Ontdek hier hoe de interactieve Live Mindfulness Online Training werkt

Klik hier

Karien is 1e Categorie mindfulnesstrainer VMBN. 

VGZ heeft een partnership met veel leden- en ouderenorganisaties en patiëntenorganisaties Harteraad, Reumafonds, Vereniging voor Coeliaki, DVN Diabetes Vereniging Nederland) en NVN.

Lees HIER over vergoeding Online Mindfulnesstraining bij VGZ bij pakket ‘Goed, Beter, Best’ vanuit het preventiebudget.

Prestatiecode 99/2100. Check vergoedingen altijd bij je verzekering.

Over Live Mindfulness Online

Aanmelden

Wat leer je tijdens de training?

In de eerste lessen van de training maak je kennis met de basis van mindfulness.
Je oefent om bewust te zijn van je aandacht en ontdekt je vertrouwde denkpatronen en persoonlijke obstakels. Door dit nieuwe bewustzijn, wordt het gemakkelijker om met je aandacht in het hier-en-nu te zijn.

In les 3 en 4 leer je om bewust aandacht te hebben voor alles wat je ervaart (prettig en onprettig) en hier met een vriendelijke houding op te kunnen focussen. Dit helpt je om door lastige momenten heen te komen, en zorgt ervoor dat je ook de prettige momenten bewust kunt opmerken en ervaren. Daarnaast leer je jouw relatie met je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen herkennen en ontwikkel je de vaardigheid om actief te accepteren wat er is.

Tot slot leer je de signalen herkennen, die er bij jou op wijzen dat je terugvalt in oud gedrag. Je onderzoekt welk verband er is tussen je stemmingen en je activiteiten, en doordat je de grenzen in jezelf ontdekt kun je ze eenvoudiger respecteren en aangeven aan anderen. Je eindigt met een persoonlijk meditatieplan, zodat jij er helemaal klaar voor bent om de mindfulnessvaardigheden ook in toekomstige situaties in te kunnen zetten.

Met deze aandachtvaardigheden leer je elk moment vanuit aandacht en zelfcompassie te benaderen. Daarmee krijgt je zelfvertrouwen ruimte en kun je lastige, stressvolle en emotionele momenten in je leven aan.

Informatiefolder Live Mindfulness Online

Oefenen met begeleide meditaties

 Tussen de lessen door oefen je met  begeleide meditaties. Je kunt deze gratis beluisteren via Spotify,  Apple Music en andere grote muziekstreams.  Zoek op C2Mindfulness.

Ook via de Mindfulness Plus Free App van Clooser2 vind je alle oefenbestanden van de training, inclusief het volledige boek van de mindfulness basistraining.

Apple en GooglePlay.

Persoonlijke online trainingspagina

Gedurende de training vind je alles wat je nodig hebt op je persoonlijke online trainingspagina. Daar vind je video’s, teksten, actuele informatie andere hulpmiddelen die je gedurende de training helpen om de mindfulnessvaardigheden onder de knie te krijgen en toe te passen in je dagelijks leven. Je logt via de C2MindfulnessApp of via de website eenvoudig in met je mailadres en wachtwoord.